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Dieta do iogurte

Aposte nesse cardápio para fortalecer seu sistema imunológico e, de quebra, enxugar 2 kg em 3 dias! Ele é saboroso, nutritivo e rico em cálcio. Recomendado também para quem não gosta de leite, o iogurte é de fácil digestão e dá a sensação de saciedade, além de ajudar no processo de emagrecimento.

Estudos realizados pela Universidade de Harvard, nos EUA, com homens e mulheres entre 12 e 20 anos, comprovou que quem consumiu iogurte perdeu mais peso do que os outros que não incluíram o iogurte no cardápio.

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O segredo

De acordo com especialistas, a resposta para o sucesso é simples: a bebida fornece proteínas que auxiliam na queima de gorduras e enrijecem a musculatura corporal, enquanto seu efeito probiótico ajuda no equilíbrio da flora intestinal, fortalecendo o sistema imunológico. “Quem faz dieta à base de iogurte, pode emagrecer 2 kg em três dias”, avalia a nutricionista Juliana Silveira.

Saúde em dia

O consumo regular de iogurte ainda beneficia a saúde da pele, da visão, das unhas e dos cabelos devido à presença de vitamina A. “O nutriente age como antioxidante, combatendo os radicais livres que aceleram o envelhecimento e estão associados a algumas doenças”, finaliza.

Importante! “Nem todo iogurte é probiótico. Os comuns contêm bactérias que não chegam vivas ao intestino. Tire suas dúvidas lendo os rótulos dos produtos”, alerta, Juliana.

Benefícios do iogurte

Um pote de 100 g do iogurte desnatado sem polpa de frutas tem de 40 a 45 calorias.

  • Ajuda na compulsão alimentar.
  • É rico em proteína e cálcio, que ajudam a fortalecer os ossos e os dentes.
  • Por ter baixa quantidade de lactose, é indicado para pessoas com intolerância ao leite.
  • Contribui para a produção de anticorpos, hormônios e enzimas importantes para o metabolismo.

Cardápio de 3 dias com a dieta do iogurte:

Café da manhã

  • Ao acordar, tome meio litro de água nos primeiros 30 minutos do dia e um iogurte natural com granola ou mel.
  • A água pode ser substituída por suco de frutas natural ou light (com adoçante) para quebrar o jejum desses primeiros 30 minutos após o despertar.

Almoço

  • 2 colheres (sopa) de arroz + 1 concha de feijão + verduras e legumes à vontade (alface, vagem, tomate, chuchu, cenoura, pepino, beterraba, couve em espinafre)
  • OU 1 filé de carne magra
  • OU frango
  • OU peixe assado, cozido ou grelhado + salada à vontade.

Atenção! Se optar pelo frango ou peixe, adicione uma pequena porção de fonte de carboidrato (massa ou batata) à refeição.

Lanche da tarde

  • Pão integral com 2 fatias de frios (mortadela, queijo ou peito de peru)
  • OU pão integral com ovo frito;
  • 1 pingado (café com leite) OU achocolatado + uma fruta.

Importante: Fique atenta ao excesso de calorias e coloque mais frutas no cardápio.

Jantar

  • 2 colheres (sopa) de arroz + 1 concha de feijão + verduras e legumes à vontade (alface, vagem, tomate, chuchu, cenoura, pepino, beterraba, couve em espinafre)
  • OU 1 filé de carne
  • OU frango
  • OU peixe assado, cozido ou grelhado + salada à vontade.

Dica: Varie as verduras e legumes do almoço para o jantar.

Ceia

  • Iogurte com granola, gelatina e ricota
  • OU pipoca

Se você achar muito trabalhoso fazer uma dieta como essa, pode optar por um incrível emagrecedor natural, o qual mostra seus resultados logos nos primeiros dias de uso: Womax, um suplemento totalmente natural, que queima suas gorduras, deixa a barriga chapada, elimina a celulite, retarda o envelhecimento, entre outros benefícios.

Outra grande vantagem é o preço de Womax, o mesmo possui um preço muito acessível, que pode ser até mesmo parcelado. Adquira o seu agora mesmo no site oficial!

Como hidratar a pele

Durante o inverno é comum que nossa pele fique meio ressecada e malcuidada. Isso acontece devido ao excesso de frio e também ventos que acabam danificando a derme. Pensando em como lhe ajudar a resolver este problema trouxemos nesta matéria algumas dicas de como você poderá hidratar sua pele e manter a mesma sempre bonita e saudável.

Várias pessoas reclamam de que a pele está ressecada, descamando e os lábios rachados, porém, muitas vezes, tais pessoas nem se preocupam em hidratar adequadamente a pele, fazendo com que assim a mesma venha a ficar danificada.

Para que você saiba como manter a mesma hidratada e longe dos problemas de ressecamento e descamação, siga abaixo algumas dicas que preparamos para vocês:

  • Cremes hidratantes: Para quem deseja uma boa hidratação da derme, os cremes são os principais aliados nesse procedimento. Isso porque a maioria dos cremes age rapidamente sobre a pele e também são absorvidos com muito mais facilidade.
  • Óleos corporais: Óleos corporais são ótimos também para a hidratação, porém, os mesmos não possuem a mesma ação dos cremes, já que estes agem superficialmente sobre a pele.
  • Esfoliação: Embora as esfoliações sejam ótimas para o tratamento da derme, durante o inverno tente evitar o uso das mesmas, pois caso você utilize, além de fazer com que sua pele fique mais ressecada a mesma também ficará mais frágil no frio.
  • Limpeza: A limpeza é a parte principal para que se haja uma boa hidratação da pele. Para isso vale lembrar que é inadequado que se lave a mesma com água quente, pois pode ressecar mais a mesma, por isso, sempre lave a pele com água morna ou temperatura ambiente.

Pois bem, seguindo estas informações você conseguirá manter uma pele mais bonita e saudável. Mas se você já tem alguns problemas na pele precisa conhecer a Colastrina.

A Colastrina é um suplemento natural, sendo o seu principal ingrediente o colágeno, que é essencial na nossa pele e deve ser reposto sempre. Com a Colastrina você acaba com as rugas, estrias, manchas, celulite, evita a flacidez e ainda consegue perder peso.

Aproveite e adquira já esse incrível suplemento que vai te deixar mais bonita de forma natural e saudável!!!

Suplementos Para Emagrecer

Saiba como funciona suplementos para emagrecer ou suplementos alimentares. Eles são produtos utilizados para a queima de gordura, aceleração do metabolismo, inibição de determinadas substâncias no organismo, entre outras funções voltadas para o melhoramento do corpo. Esses produtos devem ser sempre acompanhados de uma dieta prescrita por um personal trainner ou nutricionista, para que se possa aproveitá-los da melhor maneira.

Suplementos para emagrecer, conheça agora Quitoplan

Os suplementos alimentares são muito procurados por pessoas que buscam perda rápida de peso, ou que de alguma forma não podem fazer todas as atividades recomendadas para ter um corpo saudável. Também podem fazer parte de tratamentos médicos, embora estes casos sejam mais específicos e menos frequentes. Para emagrecer Quitoplan é a solução, dentre diversos suplementos para emagrecer, ele é o melhor.

Geralmente, suplementos para emagrecer têm as seguintes apresentações: pílulas, chás, óleos, termogênicos e shakes. Cada um deles age de forma diferente no corpo, apesar de todos possuírem a mesma função. Neste ponto, as preferências e necessidades da pessoa ditam quais suplementos alimentares serão usados. Shakes, pílulas e chás são os mais frequentes.

A maior vantagem dos suplementos alimentícios é a velocidade dos resultados. Independentemente do tipo utilizado, a perda de peso – ou o ganho de massa muscular, dependendo do tratamento – é percebida em poucas semanas. Além disso, o uso bem administrado dos suplementos alimentícios garante a saúde do corpo. Contudo é importante que se tome alguns cuidados.

É recomendado que o uso frequente de quaisquer suplementos para emagrecer seja precedido de avaliações médicas com um nutricionista, ou de um acompanhamento por um personal trainner, que indicará os suplementos alimentícios mais adequados. Utilizar esses produtos sem algum tipo de prescrição clínica pode acarretar riscos para a saúde, como carências nutricionais, desnutrição e anemias.

Além de usar suplementos para emagrecer, é importante fazer uma reeducação alimentar e exercícios físicos regulares. Mais importante do que atingir o peso ideal é mantê-lo da maneira mais saudável.

E mais uma vantagem do suplemento, é o preço do Quitoplan, esse suplemento possui um preço muito acessível para que você tenha a chance de poder usá-lo.

Suplemento emagrece e tem vários benefícios!

Se você está procurando uma maneira de perder aqueles quilos que estão sobrando de maneira saudável, você está no lugar certo pois aqui você vai descobrir mais sobre esse incrível artefato que ajuda a perder peso. Saiba agora se o Ultra Power Max emagrece.

é possível emagrecer com Ultra Power Max
é possível emagrecer com Ultra Power Max

O que é o ultra power max

O suplemento tem origem da planta chamada platango ovata. O Ultra Power Max é extremamente raro de ser encontrado no Brasil, mas é possível acha-lo em grandes mercados e lojas de produtos naturais. A dificuldade de encontrar o Ultra Power Max no Brasil se deve ao fato de a planta que dá origem a ele, nasce principalmente em solos arenosos ou com muita lama e por isso é muito encontrado e produzido em países Norte Africanos, do Oriente Médio e da Ásia.

Por conta da ampla produção nestes países, o suplemento é encontrado mediante importação na maior parte do mundo e o principal importador do fruto é os Estados Unidos que usam a fruta na produção de medicamentos e no dia a dia.

A importação do suplemento para o Brasil vem sendo cada vez maior e aos poucos o fruto vai caindo na graça dos Brasileiros. Devido a burocratização da bula do Ultra Power Max, é normal que você vá encontrar ele em diversas formas como em pó, farinha e em cápsulas mais facilmente do que ele natural.

Ultra Power Max emagrece?

O produto emagrece sim, ele tem o potencial de complementar a sua dieta e te ajudar a emagrecer muito, simplesmente ingerindo ele e mantendo o controle para não exagerar em outros alimentos gordurosos. O suplemento emagrece principalmente pelo fato de conter muitas fibras em sua composição.

Por ter muitas fibras o Ultra Power Max emagrece já que oferece uma sensação de saciedade e nos incentiva a comer menos já que quando estamos saciados o apetite é muito menor. Além disso, a grande quantidade de fibras faz o intestino ficar regulado e funcionar da maneira de correta.

Com essas vantagens que você ganha com as fibras, é possível confirmar que o Ultra Power Max emagrece e é até mesmo usado como um artifício natural suave para destrancar o intestino, fazendo ele funcionar quase que de imediato.

Calorias do Ultra Power Max

Como já vimos, o Ultra Power Max emagrece e isso acontece por conta de suas fibras, mas além disso tem mais fatores que ficam por trás disso, como por exemplo a baixa quantidade de calorias do Ultra Power Max.

Por conter poucas calorias, o Ultra Power Max emagrece ainda mais já que consegue manter a sensação de saciedade e ainda fornecer fibras que irão ajudar no trabalho do intestino, fazendo o mesmo funcionar bem e mais rápido.

Você irá encontrar as calorias do suplemento em cima do rótulo do produto. A aproximação das calorias é 15kcal por uma colher de sopa. Portanto ele emagrece, Propriedades do produto. Agora que já sabemos que o Ultra Power Max emagrece, vamos ver as propriedades que fazem ele nos ajudar a perder peso e outros nutrientes.